才剛剛進入夏季,，有些身體差的人就已經(jīng)感到神疲力乏,、津液不足了,，這可不是因為天熱人變懶,，中醫(yī)認為,，這可能是心血不足了,。

夏季要養(yǎng)心

       立夏后,，夏通于心，心氣漸強，心屬火,，心火旺盛，易使心火上炎,，人容易心神不寧,、睡不安穩(wěn),。

　　而且隨著氣溫升高，暑熱出汗,，血汗同源,，汗為心之液。出汗太多,，也會傷心,、耗血,，導致睡不好,、多夢,、心煩意亂等問題。

　　再加上現(xiàn)代人操心勞力的事情很多,，所謂“思慮過度,，暗耗心血”，大家日復一日周旋于工作家庭之間,，熬夜、晚睡等行為,，也無不在耗散心血,。

　　長此以往,，就會出現(xiàn)心血虧虛的問題,，久而久之,，還會影響到脾的健康。

夏季有一種養(yǎng)心果

       心血虧虛的人,，會神志不寧。

　　因為心藏神,，心血虧了，神藏不住了,，睡眠會受到影響，出現(xiàn)失眠的問題,。

　　而晚上睡不著,，心血又消耗了,，白天還會無精打采。

　　為了解決這個問題,，大自然很“貼心”地為我們送來一個補養(yǎng)的好果子——桂圓,。

　　我國的桂圓,，根據(jù)品種和生長環(huán)境不同，從3月開始陸續(xù)成熟,，并于盛夏時節(jié)大量上市。

　　由于補養(yǎng)效果好,，民間自古就有“南桂圓,、北人參”的說法,，認為它的功用可以與人參相媲美,。

　　名醫(yī)張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中說它：味甘,，氣香,，性平,。液濃而潤，為心脾要藥,。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血,，兼能強健脾胃。

　　夏季吃桂圓,，可以起到益氣養(yǎng)血,、養(yǎng)心安神、補脾健胃等功效,。

三類人可多吃桂圓

       面色不好的人

       如果一個人面色蠟黃、頭發(fā)干枯,、指甲焦脆,、精神萎靡,、容易疲勞,，可以常吃桂圓以益氣養(yǎng)血。

　　思慮過重/健忘的人

       經(jīng)常思慮太過，容易出現(xiàn)心悸怔忡,、健忘失眠，可以通過食用桂圓來緩解,。

　　比如，有些記性差些的老人家,，時不時拍拍腦袋：“哎呀,，我怎么把這個事忘了,！”

　　再或者一些年輕力壯者，在某段時間操勞過度,，也會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)記憶力下降,、注意力分散等問題，到了夜晚則是思緒紛亂,，睡得不安穩(wěn),。

　　在中醫(yī)看來，這些都是心血虧虛所致,。

　　追求美貌的人

       中醫(yī)認為,，想要養(yǎng)出好氣色，一定要從氣血雙補入手,。

　　而脾胃為后天之本，氣血生化之源,。

　　桂圓補脾健胃和加強脾胃功能的作用較強，能幫助脾胃產(chǎn)生更充足的氣血,。

　　對于氣血不足所致的臉色蒼白、皮膚干燥,、指甲易裂等問題,，有較好的改善,。

桂圓怎么吃

       桂圓的吃法很多，一般可以生吃,、蒸煮和泡茶,，下面我們就詳細介紹一下：

       直接吃

       鮮桂圓：

       可作為水果直接吃，但食用過多可能會引起消化不良和腹脹,，因此一定要控制好食用量,。

　　干桂圓：

       取干桂圓一枚，在嘴里去核取肉,，然后細細嚼成膏,，和口中津液一起咽下，像這樣一共吃九枚,。

　　分別在凌晨5點左右,、上午、下午,、臨睡前各吃一次,，每天吃四次，連吃一個月,。

　　《馮氏錦囊秘錄》中載此法是“取坎填離之法，勞癥者,，勤行一月,，無不愈者,，方士秘之,?！?/p>

　　入膳吃

       桂圓紅棗蓮子湯

       材料：桂圓8顆、紅棗10顆,、蓮子20顆、銀耳3朵,、紅糖15克,、清水1升。

　　做法：銀耳泡發(fā),，去除黃根,，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉,、紅棗,、蓮子、銀耳用清水洗凈,，一起放入鍋中，倒入1升的清水,，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘,。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用,。

　　功效：補心脾,、治脾虛泄瀉,、虛腫,，補氣血，安神,，治失眠、健忘,、驚悸的功效,。

　　代參膏

       做法：取桂圓肉30克,，白糖3克，共置碗中,，放籠中蒸之,。

　　功效：補益氣血，可與人參,、黃芪相媲美,，故被稱為“代參膏”，適合于老幼和體質(zhì)虛弱者,。

　　蒸桂圓

       在《醫(yī)學衷中參西錄》中,，張錫純的推崇吃法：“愚治心虛怔忡，恒俾單購龍眼肉斤許,，飯甑蒸熟，徐徐服之,，皆大有功，是能補心之明征,。”

　　這個吃法是：把桂圓肉蒸熟,，隨之當點心,，沒事的時候就吃一點,。堅持一段時間,，就能看到補益的效果了。

　　食用禁忌

       ?因為桂圓性溫,，桂圓肉甘甜助火，若大量食用,，容易引起上火，為避免這個問題,，吃桂圓時不妨來杯菊花茶,；

       ?孕婦吃桂圓有講究，絕不可多食,；

       ?胃熱有痰有火之人，肺受風熱,、咳嗽有痰有血之人，中滿嘔吐及氣膈郁結之人不宜食用桂圓,。