中醫(yī)認(rèn)為，人體的健康得益于氣血在體內(nèi)的順暢游走,，但氣血所行之脈絡(luò)并非一路暢通,，總有一些容易“堵車”的彎道。

　　古人將這些易堵點總結(jié)為“八虛”,。

　　這些易堵點是五臟邪氣易于藏匿的地方,，如果邪氣瘀血留滯，就會損傷筋絡(luò)骨節(jié),，導(dǎo)致經(jīng)氣運行不暢,，關(guān)節(jié)屈伸不利。

“八虛”在哪,？

　　“八虛”指人體的8個部分,，分別位于兩側(cè)肘、腋,、髀（腹股溝）,、腘（膝蓋后窩）八處。

《靈樞·邪客》言：

“肺心有邪——其氣留于兩肘

肝有邪——其氣留于兩腋

脾有邪——其氣留于兩髀

    腎有邪——其氣留于兩腘”

　　想要讓這些易堵點保持暢通,，經(jīng)常用手拍一拍,，會有很好的疏通作用。

拍“八虛”有哪些好處,？

       1.拍打肘窩

       肘窩是手太陰肺經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)3條陰經(jīng)循行所過之處。

　　拍打肘窩,，可以疏散心,、肺邪氣，調(diào)理二臟虛實,，養(yǎng)心安神,。

　　適宜病癥：感冒、咳嗽,、氣喘,、咽喉腫痛、潮熱,、心悸,、心痛、熱病,、胃痛,、嘔吐。

　　2.拍打腋窩

       腋窩是手少陰心經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)和足少陽膽經(jīng)循行所過之處,，同時肝經(jīng)布脅肋,、絡(luò)膽、循行經(jīng)過腋下,。

　　腋窩中央有心經(jīng)極泉穴,，腋下有膽經(jīng)淵腋穴,。

　　經(jīng)常拍打腋窩,，可以疏肝解郁、調(diào)氣養(yǎng)血,、調(diào)養(yǎng)心神,。

　　適宜病癥：胸悶、氣短,、心悸,、脅肋、肩臂疼痛等,。

　　3.拍打腹股溝

       腹股溝（大腿與身體的連接處）為足陽明胃經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足太陰脾經(jīng)循行部位,。

　　日常拍打腹股溝,，不僅可以加速此處氣血流通，緩解下肢冰涼,，還可健脾和胃,，調(diào)理消化系統(tǒng)不適，亦能對女性月經(jīng)不調(diào),、不孕,，男性陽痿等生殖疾患起到很好的調(diào)理作用。

　　適宜病癥：腹痛,、疝氣及月經(jīng)不調(diào),、陽痿等男女生殖疾患，腹?jié)M,、疝氣,、崩漏、帶下等脾胃或婦科疾患,。

　　4.拍打腘窩

       腘窩主要是足太陽膀胱經(jīng)循行經(jīng)過之處,，膀胱經(jīng)為人體最長、穴位最多的經(jīng)脈,，也是人體最大的排毒祛濕通道,。

　　拍打腘窩，既可補腎益氣,、舒筋通絡(luò),，有效緩解和治療肩背和腰腿疼痛,，又能調(diào)暢膀胱經(jīng)氣血、通調(diào)水道,、祛濕散熱,，促進機體新陳代謝。

　　適宜病癥：膀胱氣化失常,、腎氣不足帶來的尿頻,、癃閉等；濕熱蘊結(jié)帶來的濕疹,、皮膚瘙癢等,；腰脊強痛、下肢攣痛,；腹?jié)M,、水腫、小便不利等,。

拍“八虛”的注意事項

       1.拍打“八虛”時,，需注意身心放松，外界環(huán)境適宜,。

　　2.四指并攏成虛拳,，結(jié)合個人身體情況，力度適中,，由輕到重,，拍打順序從上到下。

　　3.拍肘窩,、腋窩時,，雙手交替；拍腹股溝,、腘窩時,，雙手同時進行。

　　4.拍打時以各部位微微發(fā)熱為度,，若拍出痧點,、痧斑，提示此處有邪氣,、病氣,。

　　5.拍打時間一般以晨起較好，亦可結(jié)合子午流注十二時辰中各經(jīng)當(dāng)值時間進行拍打,。

　　6.特別強調(diào),，有出血傾向、嚴(yán)重糖尿病,、皮膚外傷,、骨折等人員,，不宜進行拍打。